Vk 29 19.7.16 TI Pornainen
Kyykky läm.+ 5*120 2*4*132,5 2*3*147,5
SJMV 2*8*82,5 2*6*97,5
Reisiojennus
Reisikoukistus
21.7.16 TO Pornainen
Penkki 6*80 6*85 2*5*90 2*3*95
Vipunostot sivulle ja eteen
Kiertäjät
22.7.16 PE Vireus
Veto 5*5*130
Lantion nosto 3*6
Ylätalja 3*10
Alatalja 4*10
Läpiveto 3*12
Vatsa 5*15
VK 30 25.7.16 Pornainen
Penkki läm+6*100 5*105 3*3*112,5
Vipunosto 3*6
Ranskalainen 3*10
Hauis 3*12
26.7.16 TI Pornainen
Kyykky 2*5*100 5*130 3*140 2*3*150 5*120
SJMV 4*6
Reisioj. 3*15
Reisikou. 12,10,8
Vatsa 3*12
Selänoj. 2*15
VK 31 1.8.16 MA Pornainen
Penkki 6*80 6*100 2*4*112,5 3*3*115
Vinopenkki kp. 1*8 3*6
Scott 4*10
Ranskalainen 3*6
2.8.16 Ti Pornainen
Kyykky 6*80 3*110 3*125 3*132,5 3*142,5 2*2*150 2*2*160
SJMV 2*5 2*3
Reisioj. 3*12
Reisikou. 3*8
Vatsa 5 sarjaa
tiistai 19. heinäkuuta 2016
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)